Jak to mají dnes dospívající se spánkovým rytmem?
Jak to mají dnes dospívající se spánkovým rytmem?
Dospívající dnes spí v průměru jen kolem 6 hodin denně, přestože jejich mozek a nervová soustava potřebují až 9–10 hodin kvalitního spánku. Neustálý vliv technologií, večerní používání mobilů a narušený denní režim vedou k výrazné spánkové deprivaci, která může zvyšovat stres, úzkost i riziko dalších psychických potíží. Jaké má nedostatek spánku důsledky a co s tím mohou udělat rodiče i dospívající?